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2019-05-21 04:56 来源:中国质量新闻网

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  01日周二多云29℃18℃无持续风向微风02日周三阵雨~多云27℃18℃无持续风向微风03日周四小雨27℃18℃无持续风向微风04日周五小雨~中雨23℃18℃无持续风向微风05日周六中雨~小雨24℃16℃无持续风向微风06日周日阵雨~多云21℃14℃无持续风向微风07日周一多云27℃16℃无持续风向微风08日周二多云29℃16℃无持续风向微风09日周三小雨24℃17℃无持续风向微风10日周四小雨~中雨21℃18℃无持续风向微风11日周五阵雨~阴22℃16℃无持续风向微风12日周六多云29℃16℃无持续风向微风13日周日多云31℃19℃无持续风向微风14日周一多云~阵雨31℃21℃无持续风向微风15日周二多云~晴33℃22℃无持续风向微风16日周三晴~多云35℃23℃无持续风向微风17日周四阵雨~大雨31℃22℃无持续风向微风18日周五中雨~小雨25℃21℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨29℃22℃无持续风向微风20日周日阵雨~小雨30℃23℃无持续风向微风21日周一中雨~小雨30℃17℃无持续风向微风22日周二小雨~多云21℃14℃无持续风向微风23日周三多云~小雨23℃16℃无持续风向微风24日周四小雨~大雨23℃19℃无持续风向微风25日周五小雨26℃21℃无持续风向微风26日周六小雨~阴24℃17℃无持续风向微风

  01日周二小雨~多云26℃16℃北风1-2级02日周三多云23℃12℃北风3-4级03日周四晴~多云27℃13℃东风1-2级04日周五阴~多云28℃17℃南风3-4级05日周六小雨24℃17℃南风1-2级06日周日阴22℃15℃东北风3-4级07日周一多云25℃14℃东南风1-2级08日周二晴~阴27℃15℃东北风1-2级09日周三多云~阴27℃16℃东南风1-2级10日周四阴~小雨24℃17℃南风1-2级11日周五小雨~多云24℃16℃南风1-2级12日周六多云29℃19℃西南风1-2级13日周日晴~多云33℃22℃南风1-2级14日周一阴~多云32℃23℃南风1-2级15日周二中雨~小雨29℃21℃南风3-4级16日周三小雨~多云29℃22℃西南风1-2级17日周四多云~小雨31℃22℃西北风1-2级18日周五小雨~阴26℃17℃东北风1-2级19日周六小雨21℃16℃东北风1-2级20日周日阴20℃16℃东北风1-2级21日周一小雨~中雨20℃14℃东北风1-2级22日周二小雨~晴25℃13℃北风1-2级23日周三多云~阴28℃17℃南风1-2级24日周四多云~小雨26℃18℃南风1-2级25日周五小雨~多云26℃17℃东南风1-2级26日周六多云29℃21℃南风1-2级

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注意!四类人饭后散步危险

2019-05-21 06:08:00 健康时报 分享
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注意!四类人饭后别散步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

饭后百步可以这样做——拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

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